Mengenal Olahraga Wushu, Ketahui Berbagai Manfaatnya untuk Kesehatan

Parapuan.co - Kawan Puan, gelaran olahraga terbesar se-Asia baru saja selesai.

Asian Games 2023 di Hangzhou, China ini melombakan beberapa cabang olahraga.

Salah satunya yang diikuti dari kontingen Indonesia adalah wushu.

Indonesia berhasil meraih medali dalam gelaran Asian Games 2023 di Hangzhou, China. Medali emas kali ini didapatkan dari cabang olahraga wushu.

Mengutip dari lama resmi Kemenpora, cabang olahraga wushu berhasil menorehkan catatan positif dengan menambah medali emas ketiga untuk Indonesia melalui atlet Harris Horatius.

Hal ini cukup membanggakan masyarakat Indonesia untuk ajang olahraga di kancah internasional.

Selain membanggakan, perlu Kawan Puan ketahui juga jika olahraga wushu juga punya banyak manfaat untuk kesehatan lho.

Wushu merupakan salah satu cabang olahraga yang masuk dalam kategori seni bela diri atau martial art.

Berikut ini manfaat wushu untuk kesehatan fisik dan mental, seperti dikutip dari Physical Arts via Pos Belitung.

Baca Juga: Nandhira Mauriskha, Atlet Wushu Indonesia Berhasil Sabet Medali Perak, Ini Manfaat Olahraga Wushu untuk Perempuan

1. Melatih Kekuatan

Termasuk bela diri, berbagai gerakan yang ada di wushu dapat meningkatkan kekuatan tubuh.

Manfaat wushu di antaranya dapat melatih otot-otot kaki, perut, lengan, dan punggung.

Jika berlatih wushu secara teratur dapat mempertahankan bentuk tubuh.

Bahkan menurut pelatih wushu, tanpa program latihan tambahan, seni bela diri wushu cukup untuk mengembangan otot namun membuat tubuh tetap langsing.

2. Melatih Kelenturan Tubuh

Berbagai gerakan wushu dan kebanyakan seni bela diri lainnya juga bermanfaat dapat melatih kelenturan tubuh.

Bagian tubuh seperti betis, pinggul, dada, punggung, lengan dan bahu merupakan bagian tubuh yang direntangkan secara teratur sehingga dapat meningkatkan kelenturan tubuh.

Baca Juga: 10 Tips Aman Olahraga saat Cuaca Dingin, Jangan Lupa Perhatikan Ini

3. Melatih Keseimbangan

Keseimbangan tubuh merupakan salah satu aspek terpenting dari wushu.

Gerakan wushu sering berdiri dengan satu kaki, gerakan seperti itulah yang bisa melatih keseimbangan tubuh tetap terjaga.

Dengan latihan tersebut, koordinasi gerak tubuh akan lebih seimbang.

4.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Seperti diketahui, meski terasa melalahkan, olahraga justru dapat meningkatkan stamina tubuh. Termasuk dengan olahraga wushu.

Seni bela diri wushu mengharuskan kita untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat.

Berlatih terus-menerus dengan tekanan yang cukup tinggi juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita.

5 Meningkatkan Gerak Refleks Tubuh

Gerak refleks merupakan hasil koordinasi yang terjadi dalam tubuh manusia.

Melalui berbagai gerakan yang ada di wushu dapat meningkatkan gerakan refleks  agar lebih kuat dan gerakan tubuh menjadi lebih fleksibel.

6. Meningkatkan Konsentrasi Mental

Seni bela diri seperti wushu mengharuskan kita untuk mengingat serangkaian gerakan, elemen inilah yang berfungsi untuk membuat kita fokus dan mempertahankan konsentrasi mental dengan baik.

Selain itu, belatih wushu juga dapat meningkatkan kemampuan koordinasi, konsentrasi, mental hingga rasa percaya diri dan semangat.

Untuk pikiran, latihan Wushu juga memiliki manfaat rekreasi yang dapat meningkatkan atau memperbarui kesegaran pikiran. 

Berlatih wushu juga bermakna melatih kesabaran dan kejelian. Karena itu, mereka yang berhasil menguasai beberapa gerakan dasar wushu memiliki keuntungan terhindar dari stres dan perasaan tertekan lainnya.

Baca Juga: Dilakukan Dikta, Ternyata Ini Manfaat Freediving untuk Kesehatan

(*)

PROMOTED CONTENT