“Makanan ini dapat menjaga nafsu makan sehingga kita jadi makan dengan kalori yang sedikit,” ujar Beth Satlz, RD, salah seorang peneliti.
4. Telur
Penelitian dari University of Missouri di Columbia menunjukkan, sarapan dengan telur akan mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang saat waktu sarapan hingga makan siang.
5. Oatmeal
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of American College of Nutrition mengungkapkan, oatmeal akan membuat Ibu menjadi kenyang lebih lama.
Orang yang makan oatmeal juga memiliki keinginan yang lebih rendah untuk makan dengan porsi yang banyak.
Kandungan serat dan protein yang tinggi pada oatmeal membuat tubuh jadi tidak mudah lapar.
Viral, Pernikahan Ini Sajikan Menu Mie Instan untuk Undangan yang Datang padahal Tajir, Tamu: Kami Juga Bawa Bekal Sendiri
| Source | : | nakita.id |
| Penulis | : | Octa Saputra |
| Editor | : | Octa Saputra |
