Terbangun Tengah Malam dan Sulit Tidur Lagi? Coba Atasi dengan 3 Cara Ini

Grid.ID- Apakah kamu termasuk orang yang mengalami sulit tidur?

Jika ya, cara ini akan membuat kamu kembali tidur dengan cepat.

Saat kita terbangun di tengah malam dan tidak bisa melanjutkan tidur lagi, tentu akan membuat kualitas tidur berkurang.

Sel-sel pada tubuh kita pun akan rusak.

Problematika ini sering sekali dirasakan bagi kamu yang sulit untuk memejamkan mata di malam hari atau setelah terbangun dari tidur.

Kurangnya kualitas kita dalam beristirahat ini akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Bisa bikin kurang fokus, emosi yang tidak terkendali, serta rasa mengantuk yang dapat menyebabkan kecelakaan.

Berikut tiga cara mudha agar kamu bisa tidur dengan cepat.

1. Tetap berada di tempat tidur 

Dr Michael Breus, penulis buku The Power of When, mengungkapkan bahwa kunci tidur cepat ialah tetap berada di tempat tidur.

Tepatnya di bawah selimut kamu, walau mata terasa tak mengantuk.

Jika kamu meninggalkan tempat tidur dan bergerak, denyut jantung menjadi meningkat.

PROMOTED CONTENT