Terbangun Tengah Malam dan Sulit Tidur Lagi? Coba Atasi dengan 3 Cara Ini

Penyebabnya, jantung harus memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh.

Padahal, denyut jantung rendah adalah kunci utama tidur cepat.

2. Jangan melihat jam 

Kebiasaan melihat jam saat terbangun tengah malam dapat membuat otak waspada, karena waktu semakin mendekati pagi.

3. Ambil nafas 3 kali

Teknik ini membantu untuk menenangkan pikiran dan mengendurkan otot-otot, dengan memungkinkan tubuh mengambil lebih banyak oksigen sehingga tubuh menjadi lebih rileks.

PROMOTED CONTENT