Grid.ID - Bagi semua karyawan, memiliki badan yang selalu sehat dan bugar merupakan keharusan, terlebih karyawan wanita.
Sebab, pekerja wanita menjalankan dua pekerjaan sekaligus, yaitu di kantor dan di rumah.
Terlebih lagi jika pekerjaan yang kamu lakukan kebanyakan duduk selama berjam-jam dan berpergian jauh.
Maka dari itu, menjaga kesehatan adalah hal yang tak boleh dilupaka
Berikut ini adalah lima tips menjaga kesehatan untuk pekerja wanita:
1. Berolahraga rutin
Lakukan beberapa latihan fisik selain pekerjaan rutin yang dilakukan.
Misalnya, berjalan di tempat, melompat-lompat, yoga, latihan pernapasan, dan beberapa latihan lantai lainnya
2. Istirahat yang cukup
Ladies, jika waktu tidur kamu kurang akibat aktivitas pekerjaan yang padat, sempatkan lah untuk tidur di saat jam istirahat.
20-30 saja sudah cukup kok, itu akan membantu kamu berpikir secara optimal kembali.
Jika memang ada waktu untuk libur, gunakanlan libur mu untuk istirahat.
