Selain meningkatkan mood, lentil juga ampuh menurunkan kolestrol.
3. Salmon
Salmon yang merupakan salah satu makanan kaya omega 3 dipercaya dapat menaikan level dopamine dan serotonin.
Kedua senyawa ini berhubungan erat dengan depresi.
Semakin tinggi semakin kamu terbebas dari depresi.
BACA JUGA (Baca Dulu 5 Tips Anti Stress Ini, Buat Ladies Yang Hendak Melakukan Pekerjaan Rumah)
4. Cokelat
Cokelat hitam terdiri dari feniletalamin dan serotonin yang bisa memberi perasaan bahagia.
Antioksidan flavonolnya juga bisa menurunkan level stress.
5. Seledri
Penelitian telah menunjukkan seledri yang mengandung bahan kimia 3-n-butyphthalide ini bisa menurunkan hormon stres dalam darah.
Sajikan dalam salad segar yang dibuat dari cuka yang juga baik untuk mengelola stres.
