Mau Ngemil Tapi Tak Mau Gemuk? Bisa Kok, Pakai Saran Ahli Gizi Ini

Grid.ID - Beberapa orang menghindari camilan karena takut membuat gemuk.

Memang sih, berdasarkan Journal of Nutrition, seperempat dari kalori yang kita makan berasal dari camilan

Tapi, emang kita harus berhenti ngemil?

Kenyataannya tidak seluruh camilan berbahaya bagi tubuh. 

Hanya saja, kebanyakan orang punya pola makan yang tidak tepat.

BACA JUGA (Enak Bener, Popcorn dan 11 Makanan Ini Bebas Dimakan Tanpa Takut Gemuk)

Pada pagi hari mereka cenderung mengonsumsi kopi atau bahkan tidak mengonsumsi apapun. 

Sementara pada siang hari karena sibuk bekerja cenderung mengambil makanan instan atau junk food. 

Pada malam hari akan banyak makan setelah seharian lelah bekerja.

makan camilan

Dengan pola makan tersebut, sebaiknya kamu perlu camilan sebab otak membutuhkan makanan untuk fokus berpikir dan mendapatkan energi untuk itu. 

Seorang ahli gizi, Mike Roussel, Ph.D., mengatakan bahwa ia selalu merekomendasikan camilan antara waktu makan siang dan makan malam.

BACA JUGA (Mau Makan Daging Steak Tapi Nggak Mau Gemuk? Cobain Tempat Ini yang Ada Paket Khusus Gym)

PROMOTED CONTENT