Tanpa Diet, Ini 24 Cara Terbaik Kurangi Berat Badan

Ilustrasi dot atau bulatan pada pakaian bisa member kesan tubuh Anda lebih besar. Oleh karenanya, hindari pakaian dengan motif ini. 

7.  Hindari Bacon 

Potongan daging tipis di dalam roti memang selalu menggugah selera makan. Hasilnya, berat badan Anda pun bertambah. Mulailah mengisi roti atau sandwich Anda dengan variasi yang lain, misalnya irisan tomat, paprika pisang, panggang paprika merah, mustard kasar, atau keju kambing. 

8. Siasati Topping 

Saat memesan pizza, pilih topping sayuran daripada daging. 

9. Kurangi Gula 

Ganti satu jenis minuman manis harian dengan minuman sehat. Misalnya, jika Anda biasa mengkonsumsi cola setiap hari, gantilah dengan air putih yang ditambahkan lemon, mint, atau stroberi beku untuk rasa yang menyenangkan. 

10. Ganti Gelas Anda 

Gunakan gelas tinggi kurus bukannya pendek atau tumbler lebar untuk memotong kalori cair. 

11.  Batasi Alkohol 

Alkohol memiliki lebih banyak kalori (7 gram) dari karbohidrat (4 gram) atau protein (4 gram). Jadi, kurangi asupan alkohol Anda. 

12.  Beralih ke Teh Hijau 

PROMOTED CONTENT