Grid.ID - Bangun tidur ku terus mandi.
Tidak lupa menggosok gigi..dan seterusnya...dan seterusnya.
Rasa bahagia terpancar dari lagu anak-anak yang sudah jarang kita dengar tersebut.
Ngomongin bangun tidur dan rasa bahagia, ternyata ini beberapa resep yang bisa dilakukan.
Niscaya bangun tidur, suasana hati jadi lebih menyenangkan.
1. Warna Ceria
Menurut Leatrice Eiseman, direktur eksekutif dari Pantone Color Institute menjelaskan bahwa melihat warna yang cerah saat membuka mata akan membantu adrenalin kita mengalir, sehingga energi juga makin terkumpul.
2. Memandang Bunga
Memandangi sebuket bunga ketika bangun tidur bisa membantu kita sebagai perempuan untuk memperbaiki mood dan menambah energi, seperti yang dijelaskan oleh Nancy Etciff, PhD., staff dari Harvard Medical School dan Harvard University Mind/Brain/Behavior Initiative.
3. Stop Bermalas-malasan
Jangan biarkan alarm berbunyi terus-terusan dan memberi kesempatan bagi kita untuk kembali bermalas-malasan.
Segera matikan alarm, agar otak pun bisa bekerja lebih cepat dan kita cenderung tidak bermalas-malasan.
Lebih baik pasang alarm tepat di waktu kita harus bangun, karena memberi waktu untuk bermalas-malasan justru akan membuat energi kita cepat habis.
4. Bayangkan Hari yang Menyenangkan
Meskipun kita belum memulai aktivitas harian kita, namun tak ada salahnya kita membayangkan hari kita akan berjalan dengan menyenangkan.
Menurut Dana Lightman, PhD, psikolog dari Abington, PA, memikirkan hal-hal yang positif tentang hari kita bisa menambah energi kita.
5. Minum Air
Minum segelas air segera setelah bangun tidur akan membantu menyegarkan tubuh kita, juga bisa menambah energi. Holly Andersen, MD., asisten profesor dari Weill Cornell Medical Center menjelaskan, tanpa asupan air yang cukup, kerja tubuh kita akan lebih keras.
6. Biarkan Cahaya Matahari Masuk
Segera buka jendela kamar kita, agar cahaya matahari pagi yang hangat bisa masuk.
Cahaya matahari bisa membuat kita lebih segar di pagi hari, karena bisa menghentikan kerja hormon melatonin, hormone yang membuat kita mengantuk.
7. Berikan Pijatan pada Wajah
Pijat lembut area wajah kita dengan jari, untuk memperlancar sirkulasi darah di wajah kita.
Mulai pijat dari area dahi lalu turun dengan lembut.
Pijatan di area wajah bisa menjaga kesehatan kita loh.
8. Bermesraan dengan Suami
Aktivitas fisik adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan malas dan bisa memicu stamina, energi, dan juga membuat kita lebih bersemangat memulai hari.
Yuk kita lakukan tips-tips di atas agar aktivitas harian kita semakin menyenangkan dan penuh dengan nilai positif!
5 Shio Paling Rawan Tergoda Menyalahgunakan Kecerdasan Buatan, Semoga Kamu Gak Termasuk
