Kombinasikan dengan buah segar seperti blueberry, stroberi, kiwi dan buah lainnya.
Yoghurt aman dan baik karena kandungan lemaknya rendah.
BACA JUGA (Nasinya Kebanyakan Nggak Ya? Ini 2 Cara Mudah Hitung Asupan Nasi yang Ideal, Biar Nggak Kegendutan)
Buah dan Sayuran
Bebas dijadikan camilan di malam hari.
Beberapa buah dan sayuran dapat diolah menjadi salad sebagai snack ringan.
Pilih buah dan sayur yang kaya serat dan air agar terhindar dari dehidrasi saat tidur.
BACA JUGA (Walau Gendut, Shindong dari Super Junior Merasa Dirinya Tampan)
Oat
Karena berbahan dasar gandum, karbohidratnya rendah, sehingga cocok dibuat menjadi kudapan.
Kandungan vitamin B kompleksnya sangat baik untuk tubuh.
Bisa dikombinasikan dengan susu ataupun buah kering seperti kismis.
Agar-agar
Selain rasanya enak, agar-agar juga bisa dijadikan alternatif camilan di malam hari.
Memperlancar pencernaan karena kaya serat, rendah kalori sehingga cocok untuk camilan di malam hari.
Yang perlu diingat, hindari makan berlebihan. Meski camilan, usahakan ada jeda waktu setelah makan dan tidur. (*)
Larang Ayah Rozak Jadi Calon Wali Kota Depok, Ayu Ting Ting Ngaku Tolak Tawaran Terjun ke Dunia Politik, Ternyata ini Alasannya
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
