Grid.ID - Ingin badan cepat langsing? Konsumsi gizi kamu harus seimbang, salah satunya adalah karbohidrat.
Sama seperti lemak, ada karbohidrat baik ada pula karbohidrat jahat.
Nah, inilah jenis-jenis karbohidrat yang harus kamu kurangi konsumsinya.
BACA JUGA (Ternyata Sayuran Ini Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Kamu Perlu Tahu!)
1. Gula
Gula atau sukrosa ini adalah jenis karbohidrat yang sebetulnya tidak kita butuhkan.
Dalam pedoman gizi seimbang, gula berada di pucuk piramida gizi yang artinya boleh dikonsumsi tapi sedikit saja.
Pasalnya, di dalam tubuh, gula akan langsung diserap dan diurai menjadi glukosa.
Makin banyak kita makan gula, makin malas tubuh kita membakar lemak sehingga makin besar pula kemungkinan kita mengalami kegemukan.
Batasi konsumsi gula tidak lebih dari empat sendok makan sehari, kurang dari itu tentu lebih baik.
2. Fruktosa
Disebut sebagai "gula sederhana" oleh ahli gizi, fruktosa juga merupakan jenis karbohidrat yang langsung diserap di dalam tubuh dan cepat diubah menjadi energi.
Talitha Curtis Bongkar Kelakuan Ibu Angkat, Pernah Sodorin Dirinya ke Om-om di Usia 13 Tahun Demi Hal Ini
