Tetapi ingat, kerja kafein yang menguntungkan didapat pada dosis tertentu.
Setidaknya minum kopi dalam sehari sekitar 1-3 cangkir. Tidak disarankan lebih dari itu.
Terlalu banyak kafein justru akan membuat sulit konsentrasi dan mudah marah.
(Baca Juga: Resep: Ternyata Teh Tarik Bisa Dibikin Muffin Loh, Enak Banget)
3. Ikan dan Biji-bijian
Makanan lain dengan pemicu hormon bahagia adalah yang mengandung asam lemak omega 3 seperti ikan, almond, flaxseed, chiaseed, minyak kanola, dan lain-lain.
Asam lemak ini banyak diperlukan untuk perbaikan selubung sel-sel saraf, menurunkan peradangan dalam tubuh sehingga kondisi umum tubuh lebih sehat.
Selain tiga kelompok makanan tersebut, hormon bahagia juga meningkat oleh makanan yang pedas (cabai), makanan beraroma harum, buah-buahan (bit merah, pisang, buah berry, avokad), serta sayuran hijau yang kaya antioksidan. Selamat makan dan berbahagia! (*)
(Baca Juga: Pria dengan Zodiak Ini, Bisa Kamu Jadikan Pasangan Hidup, Dijamin Bahagia Luar Dalam)
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
