2. Ngemil
Kamu yang punya berat badan minim, wajib banget ngemil!
Waktu yang pas untuk kamu ngemil adalah antara makan siang dan makan malam.
Camil lah makanan yang mengandung banyak protein seperti kacang, atau milkshake buatan sendiri.
Tapi jika kamu bosan, boleh deh kamu goreng kentang, tapi ingat jangan sering-sering ya!
(BACA JUGA Ternyata Orang Gemuk Bisa Terhindar Dari Penyakit Alzheimer Lho, Ini Kata Pakarnya )
3. Pilih Makanan Padat Gizi
Pilih makanan yang kaya nutrisi seperti daging dengan rendah lemak, dan daging ayam tanpa kulit.
Wahh sayang banget nih yang suka sama kulit ayam, kamu harus relain kulit ayam dibuang demi menambah berat badan dengan sehat!
(BACA JUGA Enak Bener, Popcorn dan 11 Makanan Ini Bebas Dimakan Tanpa Takut Gemuk )
4. Olahraga
Olahraga bukan hanya buat tubuh kamu sehat dan jadi kurus, tapi olahraga juga bisa buat berat badan kamu jadi naik.
Pilih olahraga angkat beban dan yoga untuk membantu kamu menaikan berat badan secara ideal.
Yup, jadi itu dia cara-cara simple yang bisa kamu lakukan, kalau mau menaiki berat badan.
Jika cara itu sudah dilakukan dan berat badan tetap tidak bertambah, kamu bisa cek ke dokter untuk konsultasi, atau jangan-jangan kamu cacingan? (*)
Punya Anak Tomboy, Zaskia Adya Mecca Bersyukur Kala Madali Mulai Suka Pakai Skincare
