Cara yang benar adalah: mengonsumsi buah sebaiknya dilakukan satu atau dua jam sebelum makan.
Dengan cara ini kamu juga akan terhindar dari makan berlebihan.
Kebiasaan lain yang nggak boleh kamu lakukan, setelah makan adalah minum banyak air, olahraga, dan tidur.
(BACA JUGA: Dasyat! 5 Masalah Kesehatan Yang Bisa Diatasi Dengan Bawang Merah, Kamu Nggak Percaya Yang Nomer 4)
Minum banyak air berlebihan setelah makan sebaiknya dihindari.
Hal ini akan membuat asam lambung dan enzim bekerja keras untuk mencerna makanan.
Olahraga yang dilakukan sehabis makan menyebabkan kram perut, pusing atau diare.
Nah, aktivitas yang boleh dilakukan usai makan, adalah jalan santai sekitar 30 menit.
Cara ini selain membantu kerja organ pencernaan, juga mencegah berat badanmu naik, loh!
(BACA JUGA: 5 Cara Sehat Menambah Berat Badan)
Kenapa nggak boleh tidur? Sehabis makan sebaiknya tunggu satu jam dulu.
Jangan langsung tidur, karena bisa memperlambat kerja organ pencernaanmu.
Kamu pun akan merasa kembung dan nggak nyaman saat bangun.
Apalagi kalau tidurmu telentang, makanan akan langsung masuk ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar di dada. (*)
5 Arti Mimpi Memelihara Kucing Oren di Rumah, Ternyata Jadi Pertanda Bakal Ada Kesempatan Baru yang Datang? Simak Penjelasannya
