Jenis makanan ini sangat kaya akan protein dan serat.
Pilihlah kacang yang segar, bukan kacang dalam kemasan kacang kalengan ini mengandung banyak garam.
(BACA JUGA Resep: Segarnya Jus Lemon Bayam Apel Yang Sehat )
3. Buah kering
Ketika lapar dan butuh mengunyah sesuatu yang manis, buah kering adalah pilihan sehat.
Pilihlah buah kering seperti kismis yang tak lagi dilapisi gula.
(BACA JUGA Sarapan Sehat dengan Jus Pisang Yogurt, Dijamin Ketagihan )
4. Apel
Buah apel adalah camilan sehat karena manis dan penuh vitamin serta serat.
Vitamin dan mineral terbanyak pada apel justru ada pada kulitnya, sebaiknya kamu tetap memakan buah apel bersama kulitnya, pilihlah apel organik.
(BACA JUGA 6 Manfaat Ini Bisa Dirasakan Setelah Minum Air Kelapa Selama 15 Hari, Pastinya Badan Lebih Sehat )
5. Brokoli
Merebus adalah cara masak tradisional dan sederhana untuk menikmati brokoli.
Namun perebusan itu bakal menghilangkan sebagian gizi di dalamnya.
Agar sehat, kukus atau tumis sebentar brokoli agar sayuran ini sedikit melunak batangnya.(*)
