Sumber makanan kaya magnesium terdapat pada biji labu kuning, bayam, coklat, alpukat, beras danmerah.
(BACA JUGA VIDEO - Ussy Sulistiawaty Jarang Tidur Gara-Gara Ini)
2. Manfaatkan tidur siang (power nap) di siang hari
Tidur siang 10-30 menit di siang hari akan berpengaruh baik pada tidur malammu, dan tubuh pun segar ketika bangun pagi.
3. Ingat, ranjangmu hanya untuk tidur dan relaksasi
Waktu istirahat hanya untuk hal-hal yang berhubungan dengan pikiran.
So, tidur dan aktivitas seks dengan pasangan resmimu sangat dibolehkan.
(BACA JUGA Hati-Hati, Ini 6 Bahaya Jika Kamu Tidur Tanpa Bersihkan Makeup)
4. Ciptakan suasana sejuk dalam ruangan.
Suhu 15-23 derajad Celsius adalah suhu ideal untuk ruanganmu, yang membuat tidurmu terasa nyaman.
Mandilah dengan air hangat sebelum tidur.
Shower dengan air hangat akan merilekskan pikiranmu.
Nikita Mirzani Tantang Razman Arif Nasution Sebut Nama Artis Senior yang Ingin Nikahkan Lolly dan Vadel Badjideh