Dan, membawa kalori itu keluar tubuh bersamanya melalui pembuangan.
Jadi serat membantu kamu mengeluarkan kalori yang sudah ada di dalam tubuh kamu.
Serat dapat ditemukan di makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan beri, dan sereal.
(BACA JUGA WOW! Ini 3 Manfaat Bercinta di Pagi Hari, Migrain Pun Bisa Hilang Loh!)
2. Mengurangi porsi makan
Ansel mengatakan bahwa sangat mudah kelebihan porsi dalam mengonsumsi sebagian besar makanan.
Contohnya, kamu berpikir semangkok nasi itu adalah satu porsi, padahal kenyataannya, satu porsi itu adalah sepertiga mangkok.
Kamu dapat menemukan porsi yang tepat itu di label yang tertera pada kemasan, bahkan hal itu sangat penting menurut Ansel.
Jika kamu mengurangi porsi makan, kamu juga mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Dengan begitu, kamu dapat menurunkan berat badan tanpa diet berlebih atau olah raga.(*)
(BACA JUGA 5 Material Tahan Hujan dan Panas, Cocok untuk Ruang Luar di Rumah)
Feby Marcelia Kepergok Netizen Jalan Sama Pria Baru padahal Baru Cerai, Revand Narya: Ini Bukti Allah Nggak Tidur
