Grid.ID - Memiliki tubuh yang ramping dan ideal tentu menjadi idaman semua orang.
Hal yang kamu harus terapkan adadalah pola makan yang baik yang harus dilakukan setiap harinya.
Pola makan memang sangat berpengaruh tehadap bentuk badan.
Jika kamu memiliki pola makan yang berantakan, tak heran jika kamu akan mendapatkan bentuk badan yang tidak ideal.
Kamu harus tetap menerapkan pola makan yang sehat, tetap memberikan kalori yang cukup bagi tubuh.
Berikut pola makan yang kamu harus terapkan demi mendaptakna tubuh yang ideal:
(BACA JUGA Cara Cerdas Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Praktis dan Hemat Banget)
1. Jangan melewatkan sarapan
Kamu harus tetap melakukan sarapan di pagi hari, jangan takut akan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Kalori yang masuk ke dalam tubuh ketika sarapan, akan terpakai saat kamu melakukan aktivitas di siang hari.
Jadi sebaiknya pilihlah menu sarapan dengan hidangan rendah lemak dan makanan dengan serat tinggi.
(BACA JUGA Ini 6 Rahasia Agar Diet Kamu Sukses, yang Terakhir Masih Sering Sekali Diabaikan)
2. Sering makan
Para ahli mengatakan membiarkan perut kamu kosong selama 3 sampai 4 jam di siang hari, sudah dipastikan diet kamu akan gagal.
Yang terjadi kamu akan makan dengan pporsi berlebih saat malam tiba.
(BACA JUGA 5 Alasan Kenapa Telur Sangat Baik Untuk Dimakan, Terutama Kamu yang Sedang Diet)
3. Pilih makanan rendah lemak
Hindarilah memakan makanan yang berkalori tinggi seperti cake atau muffin.
Sepotong muffin mengandung 13 gram dan 450 kalori.
Padahal jumlah kalori sepiring nasi dan sayur sup bisa di bawah itu.
Sebaiknya pilihlah buah-buahan untuk menu cemilan kamu yaa. (*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
