Grid.ID - Tidak hanya pria, wanitapun ingin memiliki otot di tubuhnya.
Latihan di gym selama berjam-jam saja tidak cukup untuk membentuk otot.
Kamu juga harus memperhatikan asupan yang dikonsumsi tiap harinya.
(BACA JUGA: 3 Posisi Bercinta Bisa Melatih Otot Tanpa Nge-gym, Sttt...Misionari Bisa Melatih Otot Perut )
Tentunya kamu perlu mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi untuk membantu proses pembentukan otot.
Berikut makanan yang wajib kamu konsumsi jika ingin memiliki otot yang sexy di bagian perut dan lengan dan betis.
1. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi adalah sumber vitamin zinc, besi, dan vitamin B, protein berkualitas tinggi dan asam amino, sehingga menjadikannya asupan terbaik untuk membentuk otot.
2. Telur
Telur mengandung protein, asam amino, kolin, lemak dan Vitamin D yang bisa menjadi makanan terbaik untuk membangun otot.
Tapi ingat, jangan banyak-banyak ya cantik, nanti malah bisulan! he he he
(BACA JUGA: Sering Merasa Nyeri Otot Saat Bangun Tidur? Minuman Hangat Ini Dapat Mengobatinya)
Gunung Raung Erupsi Sehari Sebelum Natal, Pendaki Dengar Suara Ngeri ini dan Buru-buru Selamatkan Diri
