3. Oatmeal
Selain sehat untuk jantung dan diabetes, oatmeal juga bisa bentuk otot di tubuh!
Hal ini dikarenakan oatmeal adalah sumber baik dari karbohidrat dan memiliki indeks glikemik rendah, serta diproses minimal.
4. Yoghurt
Yoghurt termasuk makanan yang memiliki kandungan protein tinggi dan karbohidrat rendah.
Sudah rasanya enak, segar, bikin otot, plus lancarkan pencernaan pula! kurang apa lagi coba?
5. Keju Murni
Keju mengandung protein murni yang lambat dicerna dan membantu dalam mempertahankan massa otot.
Jadi jangan lupa sertakan keju murni untuk membentuk otot.
(*)
3 Shio Ini Hobi Banget Belanja, Bisa Habiskan Waktu Seharian Buat Ngemall, Siapa Saja?
