6 Makanan Ini Malah Bikin Perut Mudah Lapar, Hindari Kalau Tak ingin Diet gagal

Kombinasi yang bisa membuat perut lebih lama kenyang.

(BACA JUGA Diet Mediterania dengan Minyak Zaitun Untuk Melindungi Diri dari Serangan Jantung )

2. Jus buah

Buah mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat.

Namun, karena tidak ada kandungan lemak atau protein, kita akan cepat lapar lagi setelah mengunyah buah potong atau jus.

Khusus untuk jus buah, tanpa adanya kandungan serat pada daging buah, rasa laparnya  justru lebih cepat lagi.

(BACA JUGA Cara Cerdas Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Praktis dan Hemat Banget )

3. Smoothies sayuran

Walau rendah kalori, tetapi smoothies sayuran pada umumnya mengandung gula dan tidak mengandung protein serat lemak.

Untuk menyiasatinya, perbanyak porsi sayuran dibanding buahnya.

Campurkan juga sumber lemak sehat ke dalamnya seperti alpukat, serta protein seperti bubuk protein atau protein whey. 

(BACA JUGA Ini 6 Rahasia Agar Diet Kamu Sukses, yang Terakhir Masih Sering Sekali Diabaikan )

PROMOTED CONTENT