Cara kerja diet ketagonik adalah saat tubuh kekurangan asupan karbohidrat, maka tubuh akan membongkar cadangan lemak sehingga hati akan memproduksi asam lemak.
Dengan pembatasan energi yang masuk ke dalam tubuh, maka tubuh akan mengalami penurunan sebanyak 4 hingga 5 kg per/bulan.
Menu yang dianjurkan saat menjalankan diet ketogonik seperti, 1 lembar roti whole wheat dengan mentega, 2 butir telur orak-arik dan salad, untuk snack kamu bisa makan 1 buah apel.
(BACA JUGA Pamer Gigi Seharga Kuliah di Kedokteran, Suami Rey Utami Rupanya Punya Investasi Bodong )
Menu makan siang, nasi merah dnegan 1 potong ayam goreng, urapan sayur, 2 buah tempe goreng dan untuk snacknya kacang mede 100 gram.
Dan menu makan malam, 100 gram steik daging dengan salad, buah jeruk dan segelas susu full cream.
Saat melakukan diet ketogonik sebaiknya mengonsumsi lemak sehat seperti olive oil, canola oil, coconut oil, kacang , alpukat dan butter.
Selamat mencoba yah. (*)
