Memiliki daya pencahar dan memperbaikii fungsi usus
Kukus buah plum bersama dengan daging sapi, lalu konsumsi,
6.Cabe
Porsi ½ sendok the (2 kalori)
Membakar 10 kalori
Memiliki daya mengobati nyeri otot/sendi serta meningkatkan produksi hormon adrenalin dan noradrenalin , yang dapat membuatmu langsing
Alternatif penggantinya : paprika, parutan jahe, bawang putih, Tabasco.
Campurkan jadi satu dengan keju (feta cheese), paprika, atau cabe, tomat, oregano, minyak zaitun, lalu oven sekitar 15 menit.
7.Salmon
Jumlah sajian 115 gram (132 kalori)
Membakar 42 kalori
Kaya omega-3 dan protein. Memperbaiki mood, mengurangi atau mengendalikan stres.
Alternatif lain : mackerel, sardines, herring
Olesi salmon dengan lemon, parutan bawang putih, dan potongan parsley, lalu tambahkan lada hitam. Sajikan dengan menambahkan lobak.
8.Teh
1 cup (cangkir) – nol kalori
Membakar 15-25 kalori
Jenis the yang disarankan : semua jenis, baik, teh hitam, hijau dan lainnya.
Kaya dengan katekhin dan thein (semacam kafein dalam kopi).
Penggantinya : kopi hijau, mint, kopi,
Rebus daun teh dan tambahkan sedikit lemon atau peppermint, dan bisa juga jus jeruk Bali.
Jadi, pilih sesuai yang kamu inginkan. Semuanya asyik, kok! (*)
5 Tips Mudik Naik Bus Bareng Toddler Agar Tak Mudah Rewel, Pilih Kursi di Bagian Ini
