Caranya, dalam posisi duduk teratai, letakkan tangan kamu dengan nyaman di pangkuan.
Letakkan ujung dagu tarik kebawah sampai leher, secara perlahan sampai kamu merasakan peregangan di tenggorokkan dan leher.
Ulangi gerakan ini beberapa kali dan bernafaslah dengan normal melalui hidung.
3. Jalandhar bandha
Gerakan Jalandhar bandha dapat membentung wajah dan otot wajah.
Ini berguna bagi kamu yang memiliki double chin.
Caranya, duduklah dengan bernafas dalam-dalam, letakkan kedua tangan diatas lutut, angkat bahu dan tekuk kedepan.
Tekan dagu kamu dengan kuat pada area dada dan tahan napas.
(BACA JUGA Lakukan Puasa Air Selama 10 Hari, Turunkan Berat Badan Sampai 6 kg)
4. Fish pose
Gerakan yoga menyerupai wajah ikan akan membuat pipi kam yang lembek akan berotot dan ramping.
Caranya, cobalah meniru wajah ikan dengan pose bibir, kamu akan merasakan peregangan otot yang terjadi pada area wajah.
5. Teknik mouthwash
Tekknik gerakan kumur akan memberikan pipi dan lemak di dagu melakukan pergerakan otot.
Caranya, isi mulut kamu dengan udara, dan lakukan seperti kamu membersihkan mulut dengan obat kumur.
Kamu dapat melangsingkan area wajah menjadi tirus secara alami dengan melakukan latihan yoga rutin selama 3 bulan.(*)
(BACA JUGA Anak Generasi Millennials Berani Melakukan Hubungan Seks di Luar Nikah, Salah Siapakah? )
