Grid.ID - Padatnya aktivitas pagi sering kali membuat seseorang melewatkan sarapan.
Padahal, waktu satu ini disebut-sebut sebagai porsi makan paling penting seharian.
Sarapan merupakan waktu makan paling penting dalam sehari.
Apa yang kita makan pada pagi hari akan menentukan apakah hari ini kita akan berenergi dan produktif.
Oleh karenanya, jangan asal pilih menu sarapan.
(BACA JUGA Sarapan Saat Perut Kosong? Tak Masalah, Ini Dia Pilihan Makanan yang Sehat)
Sarapan yang tepat, menurut Diana F.Suganda, dokter spesialis gizi, penting untuk mengganti kebutuhan tubuh setelah tidur semalaman dan perut kosong.
Selain itu, kebiasaan sarapan akan mencegah kita mengalami "kalap" saat makan siang.
Sarapan ampuh membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, sindrom metabolisme, dan tekanan darah tinggi.
Melewatkan sarapan pun bisa berakibat pada rendahnya tingkat kalsium, potasium, magnesium, fosfor dan zinc, vitamin A, E, B6, C, serta folat dalam tubuh.
Studi di Harvard University, Amerika Serikat juga menunjukkan bahwa sarapan pagi teratur mampu mencegah kegemukkan.
Seseorang yang sarapan akan cendrung 50 persen tidak mengalami kegemukan daripada mereka yang melewatkan sarapan.
Nyesek, Abidzar Al Ghifari Sampai Lakukan Ini Demi 'Hadirkan' Mendiang Uje di Pernikahan sang Adik, Umi Pipik Auto Mewek
| Penulis | : | Alfa Pratama |
| Editor | : | Alfa Pratama |
