Tidak Sarapan Bukan Cara Pintas untuk Diet, Inilah 7 Fakta Kesalahan Sarapan Pagi

(BACA JUGA Penting, Ini 3 Manfaat Minum Air Putih Hangat Pagi Hari, Bahkan Bisa untuk Diet)

3. Jumlah sarapan terlalu sedikit.

Lagi-lagi waktu yang terlalu sering disalahkan sebagai penyebab seseorang hanya bisa sarapan ala kadarnya.

Penelitian di Israel menyebutkan, wanita obesitas yang mengasup lebih banyak kalori saat sarapan, makan lebih sedikit saat makan malam.

Walhasil mereka bisa lebih cepat menurunkan berat badan daripada wanita yang sarapan sedikit tapi makan malam dalam jumlah yang banyak.

Pilihlah sumber protein rendah atau tanpa lemak dan karbohidrat kompleks ketika makan pagi.

Ini lebih sehat ketimbang kamu cuma sarapan yoghurt.

Atau boleh juga konsumsi segenggam kacang-kacangan sebagai pendamping yoghurt.

Kacang-kacangan adalah sumber karbohidrat sehat yang juga sarat dengan protein sehat.

Kacang-kacangan dapat membuat kamu kenyang lebih lama sehingga jumlah makan siang dan makan malam kamu menjadi lebih sedikit.

Sarapanlah seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti pengemis.

4. Menu yang sama setiap sarapan

Salah satu kesalahan adalah menu sarapan tak berubah.

PROMOTED CONTENT