Grid.ID- Carolyn Hartz adalah seorang nenek berusia 70 tahun dari Pertah, Australia.
Meski usianya sudah 70 tahun pada bulan Juli mendatang, tubuhnya tetap langsing dan seksi.
Di usia itu ia masih berbikini!
Padahal, ia tidak menghabiskan hari-harinya ikut ngegym, seperti anak-anak muda lainnya yang ingin menurunkan berat badannya.
(BACA JUGA Aplikasi Kencan Online Indonesia dan Singapura Bersatu, Bantu Cari Jodoh Online dan Offline )
Berbeda dengan program diet yang diikuti anak muda pada umumnya, ia punya cara diet tersendiri yang unik, tapi hasilnya sangat mengagumkan.
Sebagaimana dilansir Grid.ID dari news.com.au, diet yang dijalani Hartz itu ia namai dengan “The Bikini Formula”.
“Prinsip menjalani diet The Bikini Formula ini adalah yang menjalani diet harus tahu asupan makanan yang masuk ke mulut, dan harus menggerakkan kaki."
Pemilik Sugar Free Baking ini, juga nggak disangka ternyata masih doyan bermain tenis.
(BACA JUGA Sulitnya Kehidupan Fildan Juara D'Academy 4: Kelaparan, Sepatu Robek, Menjadi Kesehariannya )
Memasuki usia kepala delapan, ia memutuskan untuk berolahraga tenis lagi.
“Saya suka tantangan,” ujarnya.
Menurut para peneliti di Inggris dalam Journal of Sports Medicine, olahraga bisa mencegah kematian lewat aktivitas fisik, apalagi olahraga yang menggunakan raket.
(BACA JUGA Sedih, Jupe Harus Melakukan Operasi Kembali, Ruben Menangis Panjatkan Ini Untuk Jupe )
Olahraga dengan menggunakan raket, apakah itu tenis atau bulu tangkis, dapat menekan risiko kematian sampai 47 persen dibanding tidak olahraga.
Sedangkan aerobic dapat menekan kematian sampai 27 persen.
Penasaran apa rahasia Hartz tetap langsing dan awet muda?
(BACA JUGA Ternyata Rafi Pangestu Anak Adjie Pangestu dan Annisa Kasihan Melihat Adjie Terlalu Lama Sendiri, Begini Katanya )
Ternyata ini rahasianya.
1. Ternyata, mulai usia 40 tahun ia mengubah kebiasaan sarapannya selama ini dengan kue-kue favoritnya.
Misalnya, nggak sarapan cheesecake lagi, dan camilan sore yang manis-manis.
2. Setiap tahun cek gula darah.
Dengan cara ini gula darah selalu terkontrol.
(BACA JUGA Ingin Wajah Terlihat Cerah? Masker Lemon dan Madu Bisa Jadi Solusi Ampuh )
3. Fokus menerapkan pola makan sehat, dan selalu memperhatikan apa yang akan dimakan.
4. Ketika Hartz rindu makanan kesukaannya, ia mengganti pemanisnya dengan gula alternatif.
Namun, tetap sadar bahwa porsinya harus sedikit.
Cukup sepotong kecil saja.\
(BACA JUGA Ben Mantan Suami Jodohin Marshanda dengan Baim Wong, Tersipu Malu Marshanda Jawab Ini )
5. Kue favorit seperti lemon butter cake, selai, saus, meringue tetap dikonsumsi, hanya mengubah resepnya menjadi tanpa gula.
6. Melakukan meditasi setiap hari dan berjalan kaki dengan suami tercinta.
7. Tidur malam cukup 7-8 jam
Nah, kalau ingin masa tuanya tetap cantik, langsing, dan seksi seperti Hartz, antisipasilah dari sekarang. (*)
Apesnya Inul Daratista Rugi hingga Rp 136 Juta Usai OB Curi Uang dan Mobil Kantor, Niat Baiknya Disia-siakan
