Jangan Jadikan Puasa Sebagai Alasan Kamu Bermalasan

Grid.ID - Menjalankan ibadah puasa saat ramadan itu hukumnya wajib bagi umat muslim.

Dimana kamu harus bisa menahan rasa lapar, haus dan mampu mengendalikan emosi.

Ketika berpuasa seharian agar ibadah berjalan lancar sebaiknya persiapkan dengan baik agar tidak menimbulkan masalah seperti lemas, dehidrasi, kulit kering hingga bau mulut.

Sering kali kamu jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan saat bekerja.

Biar kamu tetap semangat saat berpuasa seperti yang dilansir dari arabian business.

1. Bernapas dalam

Hal ini bisa kamu lakukan ketika menenangkan diri, jadi bisa memberikan energi.

Nah jadi saat merasa lapar dan mengantuk saat bekerja cobalah menarik napas dalam-dalam karena bisa membuat darah memompa dan meningkatkan energimu.

Semakin dalam kita bernapas maka semakin banyak oksigen yang mencapai ke sel tubuh kita, sehingga membantu menjalankan fungsinya secara optimal.

2. Peregangan atau menjauhi meja kerja

Beberapa peregangan bisa membuat energi, menurut para ahli peregangan mengaktifkan cadangan di dalam tubuh dan membuat pemompaan darah secara instan meningkatkan energi.

Misalnya dengan cara letakkan tangan kananmu di tepi lengan kiri dan lengan belakangmu, begitu juga sebaliknya.

(BACA JUGA Resep - Coba Yuk Smoothie Mangga dan Jeruk, Minuman Segar untuk Berbuka Puasa)

(BACA JUGA RESEP - Tumis Sosis Asam Manis Menu Simpel Buat Sahur, Anak Kost Suka Nih)

(BACA JUGA 5 Fakta Konsumsi Minuman Diet Soda Dapat Mengganggu Kesehatan Tubuh)

3. Tidur siang

Tidur siang selama 10 sampai 20 menit bisa meningkatkan produktifitas dan kewaspadaan bahkan membuat kamu lebih fokus.

Pastikan tidur siangmu jangan melewati batas waktu 30 menit, karena saat bangun tubuh akan terasa letih.

4. Tertawa

Biasanya orang akan tertawa untuk menghilangkan stres atau mengembalikan mood serta meningkatkan kadar energi.

Menurut penelitian, tertawa mampu menaikan  tekanan darah dan dateak jantung.

5. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik kesukaan bisa membuat suasana hati jadi lebih baik selain itu juga mampu meningkatkan energi.

6. Bersosialisasi

Berbincang dengan teman kerja  juga dianggap berperan menaikkan level energimu.

Jika kamu merasa lelah dan letih, beberapa penelitian membuktikan bahwa orang yang bersosialisasi umumnya bekerja lebih produktif dari pada mereka yang tidak.

Nah jadi nggak ada alesan untuk malas atau loyo saat berpuasa yah. (*)

sumber foto roquehealthandfitness.com

PROMOTED CONTENT