Grid.ID - Olahraga merupakan salah satu kegiatan fisik yang paling baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baik pagi ataupun malam, olahraga memang menjadi salah satu kegiatan fisik yang dicari oleh kebayakan orang untuk menyehatkan badan, maupun melangsingkan badan.
Tapi apakah banyak orang yang berolahraga saat berpuasa?sepertinya tidak!
Padahal olahraga saat berpuasa bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang menjaga keseimbangan kesehatan dalam tubuh.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut tips Berolahraga yang tepat saat berpuasa
1. Kurangi volume olahraga dari biasanya saat berpuasa.
Berjalan kaki atau berjalan cepat bisa jadi alternatif olahraga yang bisa kamu lakukan saat berpuasa.
2. Lakukan olahraga mulai dari hari ketiga berpuasa.
Biasanya pada saat itu tubuh sudah mulai bisa menyesuaikan diri dengan rasa lapar.
(BACA JUGA Resep - Coba Yuk Smoothie Mangga dan Jeruk, Minuman Segar untuk Berbuka Puasa)
(BACA JUGA Awas! 5 Makanan Ini Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa)
(BACA JUGA Ajaib, Tanpa Rasa Sakit, Sariawan Sembuh dengan 5 Makanan Enak Ini)
3. Setiap olahraga dimulai, jangan lupa untuk melakukan pemanasan atau peregangan dengan teratur.
Hal ini digunakan untuk menghindari cedera otot dan pemulihan tenaga melalui tarikan napas.
4. Sangat dianjurkan olahraga selesai bertepatan dengan waktu berbuka, sehingga dapat meminum air putih dengan cukup.
Air putih akan membantu tubuh menormalkan sistem kerjanya, agar memberi energi yang cukup.
Untuk memulai olahraganya pun juga perlu diperhatikan.
Jadi pastikan berolahragalah pada sore hari, saat ingin menjelang berbuka puasa.
5. Jika kamu ingin rutin melakukan olahraga konsultasikan lah pada dokter.
Dengan begitu, olehraga rutin saat berpuasa bisa dilakukan dengan tepat dan mencapai tujuan yang diinginkan, yaitu tetap sehat dan langsing! Yeay! (*)
5 Arti Mimpi Makan Ayam Bakar Bukan Hal Buruk, Justru Pertanda Emosi Stabil sampai Kebahagiaan
