Saat Puasa, Kamu Lebih Mudah Menahan Rasa Lapar Atau Haus?

2. Hindari makanan yang panas dan pedas sehingga memicu rasa haus saat sahur dan siang hari.

3. Jangan masukkan terlalu banyak garam dalam makanan, hindari juga makan ikan asin atau acar yang bisa meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan.

4. Makanlah buahan segar dan sayuran yang kaya akan air dan serat, karena sayur dan buah bisa tahan lama dalam usus dan mengurangi rasa haus.

5. Minumlah jus buah segar dan hindari jus dengan menambahkan pemanis.

6. Usahakan untuk tidak langsung minum air putih yang banyak sekaligus saat makan.

Cobalah untuk minum di antara waktu makan dalam jumlah sedang tapi sering, ini lebih baik.

Oh iya minum air dingin saat berbuka puasa tidak akan menghilangkan rasa dahaga tapi,

akan menyebakan pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan, cobalah dengan air suhu ruang atau sedikit dingin. (*)

PROMOTED CONTENT