4 Jenis Olahraga ini Ampuh Turunkan Kolesterol, Salah Satunya Taichi

40 menit olahraga yang disertai pemanasan dan pendinginan, 3 hingga 4 kali seminggu adalah frekuensi yang tepat untuk kesehatan jantung kamu.

4 Aerobik

Sebab utama dibalik popularitas olahraga aerobik dalam menurunkan kolesterol jahat dalam darah adalah karena olahraga aerobik ini membuat jantung memompa lebih kuat dan lebih cepat.

Hal ini akan berefek pada meningkatnya metabolisme dalam tubuh yang artinya tubuh kamu membakar kalori lebih banyak.

Tubuh kamu akan lebih banyak membakar kalori yang berasal dari lemak yang secara langsung mempengaruhi tingkat LDL kolesterol (kolesterol jahat).

Demikianlah olahraga yang dapat menurunkan kolesterol tinggi dalam darah kamu.

Terlebih, akan lebih baik jika kamu mampu mengombinasikan beberapa olahraga tersebut. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu. Jangan lupa share ya agar bermanfaat bagi yang lain. (*)

Artikel ini sudah pernah tayang di Tribunnews.com dengan judul "Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi Paling Ampuh"

PROMOTED CONTENT