Lemak ini bisa kamu temukan dalam daging merah.
Jika kamu suka makan daging, cobalah konsumsi daging di bagian paha, atau kamu bisa ganti dengan ikan.
(BACA JUGA: Ini Dia 3 Alasan Penting Wajib Ganti Pembalut 5 Jam Sekali Saat Menstruasi)
Kafein
Yup, minuman yang mengandung kafein didalamnya seperti kopi, memang seharusnya dihindari saat mentruasi.
Kafein dalam kopi bisa menyebabkan siklus mentruasi jadi terganggu, alias tidak lancar dan perut jadi semakin sakit.
Es krim
Sama halnya dengan daging, es krim memiliki kandungan lemak dan susu yang sangat tinggi.
Hal ini bisa memicu kontraksi dengan perut, yang menyebabkan perut jadi semakin sakit.
Jika kamu ingin sesuatu yang segar, gantilah minuman yang manis atau es krim dengan buah-buahan dengan kandungan air yang banyak seperti semangka, melon.
(BACA JUGA: Konsumsi Bahan Makanan Ini Untuk Atasi Kram Perut Selama Haid)
Makanan cepat saji
Makanan cepat saji bisa menyebabkan terganggunya proses menstruasi.
Ini dikarenakan minimnya protein serta kandungan zat besi dalam makanan cepat saji.
Oh ya, hindari juga makanan olahan seperti nugget ya.
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
