Takut Selama Puasa Kolesterol Meningkat? Hindari Makan-makanan Ini

Grid.ID - Selama bulan Ramadan sebagian orang banyak yang menyantap makanan bersantan atau berlemak.

Mungkin tak hanya santan, makanan manis dan minuman manis juga bisa memicu tingginya kadar kolesterol dalam darah.

Waah bisa bahaya nih kalau nggak dicegah, karena kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.

(BACA JUGA: Cuaca di Jakarta dan Manokwari Diramalkan Akan Menjadi Berbahaya Mulai dari 5 Tahun Lagi)

Kadar kolesterol yang baik adalah di bawah 250 mg/dL, lalu apa yang harus dilakukan agar kembali normal?

Untuk menurunkan kadar kolesterol kamu harus membatasi makanan yang mengandung lemak jahat, di antaranya.

1. Lemak jenuh

Biasanya terdapat pada butter, minyak kelapa dan santan, sebaiknya ganti dengan minyak sayur seperti minyak zaitun dan kanola.

2. Asam lemak trans/trans fat

Lemak yang mengalami perubahan dari cair ke padat biasanya terkandung dalam margarin padat, crackers atau snack, cookies dan mentega semua ini harus dihindari.

(BACA JUGA: Bahaya Fidget Spinner Bagi Anak, Berikut 8 Tips Untuk Orang Tua Demi Masa Depan Anak)

Penyakit akibat kolesterol yang bisa muncul akibat kurang kontrol saat berpuasa

3. Daging berlemak

PROMOTED CONTENT