Grid.ID - Saat menjalankan ibadah puasa penting sekali kita tetap menjaga kesehatan tanpa mengganggu kenyamanan saat menjalankan ibadah puasa.
Hal yang terpenting yang harus diperhatikan adalah mengatur menu sahur dan memperhatikan jumlah asupan minuman saat sahur dan berbuka puasa.
(BACA JUGA: Ya Ampun, Punya Gelar Doktor, Tapi Kelakuan Wanita ini Kayak Preman, Bikin Hati Mendidih !)
Saat berpuasa tubuh pasti akan mengalami dehidrasi, untuk itu kita harus banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang memberikan kadar mineral yang baik.
Kurangnya asupan minuman saat menjalankan ibadah puasa tentu akan memengaruhi kesehatan, berikut efek kurang minum selama bulan puasa:
Kulit kering
Kulit adalah organ tubuh yang mudah terhidrasi dan dapat menyebabkan masalah kulit yang jauh lebih besar.
Kurangnya mengkonsumsi air, kadar keringat pada tubuh juga akan berkurang.
Mata kering
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan mata kering dan merah, tanpa air dalam tubuh saluran air mata akan mengering, ini akan berbahaya untuk pengguna lensa kontak dalam kesehariannya.
(BACA JUGA: Terjawab Sudah Sosok Perempuan Telanjang yang Belanja di Jakarta, Ternyata Ini Orangnya)
Nyeri sendi
Tulang belakang terdiri dari 80% air, dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dapat memudahkan persendian melakukan gerakan seperti berlari dan gerakan melompat.
Rasa lelah dan lesu
Ketika tubuh mengalami dehidrasi menyebabkan tubuh kekurangan oksigen ini membuat kita selalu merasakan kantuk dan mudah letih.
Nah sebaiknya kamu banyak mengkonsumsi air putih saat sahur, berbuka puasa, dan menjelang tidur malam. (*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
