Planks adalah latihan yang memungkinkan memperkuat otot tanpa ketegangan yang tidak perlu pada tulang belakang.
Melakukan planks secara teratur mengurangi nyeri punggung secara signifikan dan memberikan kekuatan pada tulang belakang terutama pada bagian atasnya.
(Baca : Ini Nomor Operator Apa Ya? Lihat daftarnya, Agar Bisa Telepon Murah Bahkan Gratis )
3. Metabolisme
Setiap hari melakukan planks lebih banyak membakar kalori daripada latihan lainnya.
Latihan 10 menit sehari di rumah sebelum atau sesudah bekerja akan memberikan tingkat metabolisme yang lebih tinggi sepanjang hari bahkan saat tidur.
(Baca : Gokil! Tawarkan Gaji Asisten Rumah Tangga Rp 1 M/Tahun, Kalau Oke Ini Syaratnya )
4. Postur tubuh membaik
Kamu akan merasakan lebih mudah lurus berkat penguatan otot perut, punggung, leher, bahu, dan dada.
Sehingga baik dilakukan untuk menghilangkan postur tubuh yang membungkuk.
(Baca : Pengakuan Bertrand Antolin Ketika Ngamen Bareng Jupe, Terharu )
5. Keseimbangan tubuh
Tolak Adu Tinju di Atas Ring dengan Denny Sumargo, Farhat Abbas: Kalau Kalah, Kasihan Dia
