Grid.ID – Selain identik dengan saling memaafkan, lebaran juga identik dengan sajian yang super istimewa, enak dan tentunya berlemak.
Nggak hanya sayur ketupat saja, sambel ati, semur, opor, rendang dan sebagainya belum lagi ditambah dengan minuman dan camilan manis dijamin sukses menambah berat badan kamu setelah lebaran.
( BACA : SADIS! Wanita Ini Lebih Memilih Merekam Pembantu yang Jatuh dari Lantai 7 Ketimbang Menolongnya! )
Terus bagaimana kalau lemak di perut sudah mulai menumpuk dan bikin tubuh kamu nggak singset langsing lagi?
Coba 4 tips di bawah ini, ya!
1. Olahraga
Yup! olahraga merupakan aktivitas fisik yang wajib kamu lakukan setiap harinya.
Lari diatas treadmill selama 30 sampai 45 menit per harinya sudah bisa membakar sebagian dari lemak opor kok!
Kalau kamu malas untuk lari, kamu bisa jalan cepat di pagi hari ataupun laukan senam.
Setidaknya kamu tetap berolahraga selama 1 jam setiap harinya, baik sehabis lebaran maupun tidak.
( BACA : Mau Mudik! 5 Hal Ini Buat Kamu Tenang Tinggalin Rumah, Nomer 4 dan 5 Sepele Tapi Penting )
2. Konsumsi buah dan sayuran
Jika kamu merasa berat badan naik, mulailah mengonsumsi buah dan sayuran lebih banyak dibandingkan dengan lemak.
Jika kamu lapar, makanlah buah segar seperti semangka, apel, atau anggur.
Jika kamu tetap ingin makan yang mengandung karbonhidrat, kosumsilak roti gandum dengan selai kacang.
Makan roti gandum dengan selai kacang dimalam hari nggak akan buat kamu jadi gendut, kok!
( BACA : Tips Agar Kulit Wajah Tetap Cantik Saat Mudik dengan Pesawat Udara, Penting nih! )
3. Jangan kebanyakan duduk
Berjalanlah sebanyak mungkin untuk menurunkan lemak yang tertimbun saat Idul fitri.
Berjalan kaki sama saja berolahraga, tapi versi santai LOL!
( BACA : Anti Bete dan Mati Gaya, 7 Aplikasi Ini Bisa Hibur Kamu Saat Perjalanan Mudik )
4. Minum perasan air lemon hangat setiap pagi
Air lemon memiliki kandungan antioksidan dengan kandungan Vitamin C yang bisa menurunkan berat badan kamu tanpa rasa yang menyiksa.
Jadi, mulailah konsumsi perasan air lemon hangat setiap pagi setelah Idul Fitri. (*)
Tinggal di Jepang, WNI Ngaku Saat Lahiran Malah Diberi Uang Segini oleh Pemerintah Negeri Sakura
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
