Makanan yang kaya akan vitamin A bisa kamu temukan pada makanan wortel, mangga, daging sapi, ubi jalar, telur dan sebagainya.
(Baca : Miris! Orang Tua Ini Siksa Anak 4 Tahun dan Disuruh Meminum Air Kencingnya, Hanya Karena Mengompol )
2. Vitamin E
Seperti yang kamu ketahui vitamin E memiliki banyak manfaat kesehatan payudara.
Salah satu fungsi vitamin E adalah mencegah pertumbuhan fibroid di jaringan payudara dan mengurangi nyeri payudara yang dialami beberapa wanita saat menstruasi.
Banyaklah mengkonsumsi kacang-kacangan yang banyak mengandung vitamin E seperti almond, bayam, alpukat, ikan, biji, bunga matahari.
(Baca : Salut, Nadine Alexandra Lakukan Hal Ini Demi Melakoni Perannya dalam Film Filosofi Kopi 2 )
3. Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin C juga memberikan kekebalan tubuh dan menyeimbangkan hormon payudara, menjaga agar jaringan payudara terhidrasi.
Selain itu juga mencegah pertumbuhan sel abnormal di payudara.
Hal itu mengurangi kemungkinan terkena kanker payudara.
Beberapa makanan yang mengandung vitamin C adalah jeruk, paprika merah, kangkung, sayuran hijau, brokoli, jambu, strawberry, anggur. (*)
(Rini/Way)
3 Kali Kawin Cerai, Dewi Perssik Blak-blakan Ingin Taaruf, Gak Jadi Gaet Mayor Teddy?
