Selain itu, teh mengandung fluoride yang bisa melindungi gigi.
Yang terpenting, perhatikan takaran gula pasirnya.
Akan lebih baik, pakai bahan yang rendah kalori seperti gula aren dan madu untuk memberi rasa manis.
(BACA Memilukan, Anak Tertabrak Mobil di SPBU, Inilah Kondisi Terakhirnya)
3. Kopi
Bagi sebagian orang, minum kopi sudah jadi kebiasaan.
Bahkan, minuman yang pertama kali dikonsumsi pada pagi hari adalah kopi. Kopi menjadi "senjata" membuat mata melek.
Kopi membantu kesehatan jantung, dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Jika kamu ingin mendorong metabolisme tubuh, pilih kopi hitam tanpa gula.
Namun, kopi bukanlah pengganti sarapan yang memenuhi syarat.
Hal ini mengingat kebanyakan orang yang minum kopi sebagai sarapan merasa cukup mengenyangkan dan mampu menekan nafsu makan hanya dengan minum kopi.
Akan lebih baik, ada menu sarapan lain sebagai pendampingnya seperti buah.
Mengkonsumsi kopi di pagi hari masih banyak kontroversi, ada yang mengatakan boleh dan ada juga yang mengatakan tidak baik.
Penelitian yang dilakukan oleh mahasiswa doktoral Uniformed Services University of the Health Sciences menemukan bahwa ketika sarapan pagi sebelum jam 9 pagi tidak tepat untuk minum kopi.
Penelitian ilmiah ini mengatakan bahwa ketika pagi hari hormon stres bernama kortisol dilepaskan antara jam 8 pagi hingga 9 pagi.
Hormon stres ini akan membantu membuatmu bangun dan bersiap menjalani aktivitas.
Jika mengkonsumsi kopi di saat bersamaan, tubuhmu akan mudah lemas karena kurangnya hormon kortisol akibat efek kafein. (*)
Meski Setuju Soal Poligami, Abidzar Al Ghifari Ngaku Ogah Lakukan Hal Demikian, Ternyata Ini Alasannya: Nanti Dosa
| Penulis | : | Alfa Pratama |
| Editor | : | Alfa Pratama |
