Grid.ID - Mungkin buat kamu yang sedang menjalankan program diet, makan malam sangat dihindari.
Tapi siapa sangka, mengonsumsi makanan justru bikin program diet kamu berjalan mulus loh.
Ternyata nggak semua makanan bisa menimbun lemak dalam tubuh.
Buktinya, beberapa makanan ajaib ini justru membantu menurunkan berat badan.
(Baca : Camilan Super Legit Ada di Martabak Gue, Penasaran? )
Ini dia makanan yang boleh kamu konsumsi saat ingin tidur, dilansir Grid.ID dari Boldsky.
1. Greek Yoghurt
Yoghurt ala Yunani ini mengandung protein tinggi dan kadar gula yang rendah.
Proteinnya cukup mengisi dan membantu membangun otot tanpa lemak saat tidur.
2. Ceri
Ceri adalah sumber alami melatonin, hormon yang mengatur tidur.
Ceri penuh dengan antioksidan, yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan juga membantu menurunkan berat badan.
(Baca : Telegram di Indonesia Diblokir, Ini Dia 8 Kelebihannya Dibanding WhatsApp )
3. Roti gandum utuh dengan selai kacang
Selain kacang mengandung tryptophan, yang merupakan asam amino yang membantu tidur lebih baik.
Vitamin B di roti gandum membantu menyerapnya.
Hal ini juga membantu menghilangkan lemak perut dan membangun otot.
(Baca : Rasakan Sensasi Menginap di Hotel Menara Pengawas Bandara, Tidur Sambil Lihat Pesawat Lepas Landas )
4. Protein shake
Memulihkan tubuh dengan protein shake setelah olahraga akan membantu membangun otot dan juga membantu otot dalam memanfaatkan asam amino yang lebih baik untuk sintesis protein.
5. Keju
Keju kaya protein kasein, yang akan dirilis dalam tubuh secara perlahan.
Hal ini membuat kamu merasa kenyang dan juga mendapatkan perbaikan otot saat tidur.
(Baca : Bikin Merinding, Makhluk Aneh Tiba-tiba Muncul Dari Perut Ular Piton Raksasa )
6. Pisang
Asam amino dalam pisang akan membantu tidur lebih cepat dan serat akan membuat kenyang.
Buah ini juga akan menghilangkan keinginan untuk mengemil makanan lain.
(Baca : Dengar Ammar Zoni Terjerat Narkoba, Mata Ranty Maria Merah Menyala! )?
7. Susu cokelat rendah lemak
Kandungan proteinnya sangat baik bagi kamu yang olahraga di malam hari.
?
8. Almond
Almond akan membantu memperbaiki otot dalam semalam dan serat akan membuat kamu merasa kenyang.
Almond juga dikenal superfood terbaik untuk pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.
So, kenapa harus takut makan saat malam tiba dan perut terasa lapar? (*)
