(Baca : Ini Masalah yang Sering Dihadapi Roy Marten saat Masih Aktif Gunakan Narkoba! )
3. Susu berlemak
Penelitian terbaru membuktikan, bahwa populasi yang mengonsumsi susu berlemak justru angka obesitasnya lebih rendah dibanding yang minum susu rendah lemak.
Hal itu memang dipengaruhi oleh banyak faktor.
Tapi lemak susu mengandung asam lemak yang disebut CLA.
Selain membantu menurunkan berat badan, lemak ekstra dari produk susu seperti yogurt juga membuat kita merasa lebih puas dan kenyang.
(Baca : Saat Lapar Menyerang, Sebaiknya Konsumsi Buah, Ini Alasannya )
4. Kacang-kacangan
Buat kamu yang ingin diet, pilihlah kacang sebagai camilan.
Kacang mengandung protein, serta dan lemak tak jenuh ganda dan tunggal, sehingga membuat kenyang lebih lama.
(Baca : Jeritan Hati Ina Thomas, Setelah Kasus Pemukulan Anaknya yang Kini Menjadi Tersangka )
5. Minyak zaitun
Kandungan omega-3 dan omega-6 di dalamnya akan mengurangi inflamasi yang juga jadi penyebab obesitas. (*)
Tinggal di Jepang, WNI Ngaku Saat Lahiran Malah Diberi Uang Segini oleh Pemerintah Negeri Sakura
