4. Kurangi Asupan Gula Yang Berlebih
Keinginan mengonsumsi makanan manis saat haid dipengaruhi oleh pergeseran kadar hormon estrogen dan progesteron yang menyebabkan penurunan kadar serotonin dalam otak.
Maka sebaiknya kurangi mengonsumsi gula dan gantilah dengan mengonsumsi gandum untuk meningkatkan kadar serotonin.
(Baca : Ini Loh 5 Manfaat Rutin Olesi Madu pada Helai Rambut )
5. Jangan Sembarang Minum
Penting diperhatikan, saat haid hindari mengonsumsi kafein dan alkohol.
Sebaiknya minumlah air putih sebanyak mungkin untuk mencegah kembung dan retensi air.
Lakukan hal di atas untuk mengurangi resiko munculnya rasa nyeri yang menyiksa. (*)
