7 Tips Jitu Murah Meriah dengan Senam Dagu Untuk Tiruskan Lemak di Wajah yang Menganggu

5. Perlawanan
Untuk gerakan ini kamu perlu membuat dua tinju dan menempatkannya langsung di bawah dagu,

kemudian mulailah dengan menggerakkan rahang bawah sedikit ke bawah pada tinjumu dan ketegangan otot saat mengatasi hambatan.

Kekuatan menekan secara bertahap akan meningkat, bila mencapai daya tahan maksimal maka tahan selama 3 detik kemudian relaks dan ulangi sebanyak 7 kali.

( BACA : Simpel Banget! Diet Dengan Mengurangi Bumbu Dapur Ini Bisa Bantu Kamu Kurangi Pipis di Malam Hari )

6. Senyum
Kunyah gigimu dengan mulut tertutup, cobalah merenggangkan sudut bibir selebar mungkin.

Lalu dorong lidah dengan melawan langi-langit, secara bertahap tingkatkan gaya menekannya, jika sudah merasa tegang pada otot dagu maka lakukan gerakan dengan benar dan lakukan sebanyak 8 kali.

7. Puffy pipi
Tarik napas dalam-dalam dengan mulut dan isi dengan udara, kemudian tutup mulut dan balikkan ke gerakan awal.

Lalu tekan telapak tangan di pipimu sehingga merasakan ketegangan pada otot, tahap selama 5 detik dan lepaskan udara lalu relaks, kan, ulangi latihan sebanyak 6 kali. (*)

PROMOTED CONTENT