Perlahan topangkan salah satu tumit kaki hingga menyentuh kursi dan angkat tubuhmu sambil menahan berat tubuh di kaki dan tangan.
Tahan dan turunkan, kemudian ulangi 15 sampai 20 kali set.
3. Thigh Toner
Yang terakhir, berdiri di belakang kursi dalam posisi tegap dan sedikit jinjit sambil memegang kursi yang ada di depanmu.
Masih sambil berjinjit, turunkan badan hingga mencapai titik terendah tubuh yang bisa kamu tahan, ulangi 15 hingga 20 kali set.
Bila kamu rutin melakukan gerakan ini setiap harinya, maka kamu akan merasakan manfaatnya yaitu memiliki bokong seksi nan indah. (*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
