Grid.ID – Bentuk tubuh layaknya gitar Spanyol adalah impian banyak wanita.
Nggak selalu kurus langsing, tubuh yang berisi, bugar dan kencang juga menjadi tujuan banyak wanita agar tampilan terlihat lebih seksi.
10 tahun belakangan, tren tubuh wanita dengan bokong besar tengah digilai dan menjadi impian para kaum hawa di dunia.
( BACA : Aduhai! Ini Bukti Lekuk Pinggang Ramping dan Bokong Seksi Krisdayanti yang Seperti Kim Kardashian )
Bokong yang tipis atau tepos justru tak dianggap seksi.
Jangan khawatir, mengutip dari Goodhousekeeping, ada 3 gerakan membentuk bokong yang berisi kencang nan indah menggunakan bantuan kursi.
Dijamin bokong kamu makin seksi seperti Zaskia Gotik dan Nikita Mirzani.
( BACA : Malu Lemak Numpuk di Bagian Bokong? Yuk Simak 4 Tips Mengatasinya )
1. Seat Shaper
Gunakan kursi sebagai pegangan, lalu perlahan angkat satu kaki ke belakang dan tahan otot kaki dan pantat.
Jaga tubuh tetap tegap, kemudian kembali turunkan kaki lakukan gerakan lagi gerakan yang sama begitu seterusnya hingga 15-20 kali pengulangan.
( BACA : Tebak Kepribadian Wanita dari Bentuk Bokongnya, Kamu yang Mana? Bentuk Persegi, Bundar atau Hati? )
2. Chair Lift
Media yang dipakai masih menggunakan kursi, berbaringlah di depan kursi dan luruskan kedua kaki ke atas dan tangan di lantai.
Perlahan topangkan salah satu tumit kaki hingga menyentuh kursi dan angkat tubuhmu sambil menahan berat tubuh di kaki dan tangan.
Tahan dan turunkan, kemudian ulangi 15 sampai 20 kali set.
3. Thigh Toner
Yang terakhir, berdiri di belakang kursi dalam posisi tegap dan sedikit jinjit sambil memegang kursi yang ada di depanmu.
Masih sambil berjinjit, turunkan badan hingga mencapai titik terendah tubuh yang bisa kamu tahan, ulangi 15 hingga 20 kali set.
Bila kamu rutin melakukan gerakan ini setiap harinya, maka kamu akan merasakan manfaatnya yaitu memiliki bokong seksi nan indah. (*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
