Tidur Siang Punya Banyak Manfaat, Ini Durasi yang Paling Ideal

Selain itu, udara yang sejuk juga membuat tidur semakin nyaman dan lelap.

(Baca : Wanita Cantik Asal Indonesia Ini Marah-marah di Butik Malaysia, Sebut Mereka Palsukan Barang Indonesia  )

3. Rencanakan tidur siang

Jika sudah mengantuk jangan ditahan, karena rasanya sangat tak nyaman.

Terlebih bisa berakibat fatal bila kamu sedang mengendarai kendaraan.

Waktu tidur siang yang teratur dan direncanakan dapat membuat tubuh terbiasa dengan rutinitas, serta membantu untuk tertidur lebih cepat dan terbangun lebih mudah.

(Baca : Heboh Jalan Dewi Sartika Bekasi Jadi Jl Dewi Persik, Begini Cara Benerinnya  )

4. Perhatikan jadwal konsumsi kafein

Secara umum, asupan kafein, baik dalam kopi dan teh, membuat kamu sulit terlelap.

Maka sebaiknya hindari mengonsumsi kafein bila kamu berencana untuk tidur siang, agar tidak mengganggu kemudahan untuk tertidur.

Meski dengan durasi yang tak terlalu lama, tidur siang sangat berpengaruh bagi tubuh.

Saat terbangun, otak akan bekerja lebih cepat, mood menjadi bagus dan tubuh akan terasa lebih bugar. (*)

PROMOTED CONTENT