Ini 7 Hal yang WAJIB Dilakukan Sebelum Tidur, Semuanya Penting Loh

Hal ini akan buat tidur kamu lebih nyenyak dan buat pikiran jadi rileks. 

(Baca :  Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Najwa Shihab Sudah Menikah Saat Kuliah Semester 3 di Umur 20 Tahun )

6. Pijat Kaki 

Menurut Vaidya Vandana Dhir, Patanjali Yogpeeth, Haridwar, memijat kaki sebelum tidur, bisa menginduksi tidur. 

Hal ini tidak hanya memperbaiki sirkulasi darah, tapi juga mengurangi stres (karena titik akupresur terdapat pada kaki).

Selain itu juga bisa mencegah tumit kamu jadi kering dan terhindar dari risiko bakteri. 

(Baca : Tidak Disangka Ternyata Dr Ryan Ingin Lakukan Ini Kalau Sembuh  )

7. Sikat Gigi 

Yup, tidak hanya anak-anak saja yang harus sikat gigi sebelum tidur, tapi orang dewasapun juga wajib sikat gigi sebelum tidur. 

Hal ini membantu menghilangkan partikel makanan yang terjebak di antara gigi. 

Selain itu, menyikat gigi juga menjaga kebersihan mulut agar terhindari dari infeksi. (*)

PROMOTED CONTENT