Doyan Makan Tapi Nggak Mau Jadi Ndut, Slow Ladies...Ini Loh Rahasianya

4. Batasi kalori

Pastikan setiap kali makan, kamu hanya mengonsumsi 300 hingga 550 kalori, jangan sampai asupan makanan dalam sehari melampaui batas 1200 kalori.

5. Tertib

Saat sedang makan, berusahalah makan dengan tertib, jangan biasakan makan sambil main atau nonton televisi, yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga mengonsumsi makanan lebih banyak.

6. Jangan paksa habiskan

Seenak apapun makanan yang kamu makan jangan sampai melewati batas, bila sudah merasa kenyang maka berhentilah.

PROMOTED CONTENT