Grid.ID - Ketika haus, kamu cenderung meminum apapun yang terlihat segar di matamu.
Tapi tahu tidak, kalau ada beberapa minuman yang sebaiknya kamu hindari saat haus.
But wait, tidak hanya minuman, tapi ada beberapa makanan juga yang sebaiknya kamu hindari saat haus karena bisa menyebabkan dehidrasi semakin parah dan bisa buat kamu jadi pingsan.
Berikut beberapa makanan dan minuman yang harus kamu hindari, dikutip dari Prevention
1. Kafein
Minuman yang mengandung kafein dikenal sebagai Duretik,
Jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa buat kamu tambah dehidrasi.
Tapi jika kamu tetap ingin meminum es kopi segar, minumlah 2 cangkir atau 200mg kafein per hari.
2. Makanan dengan sodium/garam tinggi
Sodium hadir dalam semua makanan kemasan karena digunakan sebagai pengawet.
Saat kamu mengkonsumsi makanan asin, sel-sel tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak yang buat kamu tambah haus.
Natrium yang terdapat makanan kemasan juga bisa menarik sel dan mendehidrasi sel.
Jadi hindari makanan kaya sodium seperti saus, bumbu, acar, makanan kaleng, makanan cepat saji, dll.
3. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol adalah jenis minuman yang paling buat kamu jadi terdehidrasi.
Tidak hanya alkohol, minuman seperti mocktail atau soda juga bisa buat kamu tambah haus, bahkan dalam kasus tertentu bisa buat seseorang jadi pingsan.
4. Soy Sauce
Pada Juni 2013 lalu, catatan dokumentasi kasus kematian di AS menunjukan ada remaja yang hampir meninggal akibat meminum satu liter kecap.
Dia hampir meninggal karena ketidakseimbangan elektrolit yang disebut hypernatremia (kelebihan sodium dalam darah).
Bila dikonsumsi dalam jumlah kecil secara sering, dapat menyebabkan dehidrasi ringan. Jadi berhati-hatilah! (*)
