Nggak Percaya Diri Karena Terlalu Kurus? Coba Lakukan 5 Langkah Ini

Grid.ID – Tidak hanya yang berbadan gemuk yang memiliki krisis percaya diri.

Bagi mereka yang memiliki tubuh kurus dan kurang berisi juga kadang kala menimbulkan rasa kurang percaya diri.

Handphone Ini Jatuh dari Pesawat Sambil Merekam Video, dan Masih Bisa Terus Merekam Meski Menghujam Bumi | Grid.ID https://t.co/iLBkfBo8or

— Grid.ID (@grid_id) August 16, 2017

(BACA: Ternyata Al dan Prilly Latuconsina Sedang Membangun Hubungan, Ini Faktanya )

Buat kamu yang memiliki tubuh kurus, bisa dicoba nih tips untuk menaikkan berat badan:

1. Tambah asupan kalori yang sehat

Selain mengatur pola makan agar lebih teratur, kamu juga perlu menambah asupan kalori yang sehat.

Contohnya seperti kacang-kacangan, susu full cream, alpukat, telur, daging merah, dan gandum utuh pada menu kamu.

2. Pilih makanan yang kaya gizi

Cobalah untuk memakan makanan yang bergizi tinggi.

Selain konsumsi sayur dan buah, sebaiknya kamu juga makan olahan susu seperti keju dan juga daging ayam.

5 Kisah Nyata Boneka Berhantu yang Lebih Seram dari Film Annabelle
https://t.co/fNXF0UN3uU

— Grid.ID (@grid_id) August 13, 2017

(BACA: 2 Jam Mengintip Kehidupan Pemadam Kebakaran, yang Pantang Pulang Sebelum Padam)

3. Air putih

Dalam proses penggemukan, ternyata air putih juga berperan penting lho!

Air putih tetap menjaga kamu agar tetap terhidrasi dengan baik.

Maka dari itu, minum 8-10 gelas air putih per hari.

4. Tidur

Atur waktu tidurmu. Waktu tidur yang cukup akan membuat nutrisi terserap dengan baik ke dalam tubuh.

Sempatkan juga tidur siang yang cukup sekitar 20-30 menit.

Hari Kemerdekaan RI ke-72 - Ternyata Ini Asal Usulnya Mengapa Bendera Indonesia Berwarna Merah dan Putih | Grid.ID https://t.co/yhI8Gi29gC

— Grid.ID (@grid_id) August 16, 2017

(BACA: Mengharukan! Gadis Ini Tidak Menyangka Kejadian Ini Akan Terjadi Saat Memesan Ojek Online)

5. Karbohidrat

Nasi memang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang bagus.

Tapi ada baiknya juga kalau kamu menambah variasi karbohidratmu.

Perbanyak konsumsi karbohidrat sehat seperti nasi merah, kentang, dan ubi.

Jangan lupa untuk tetap berolahraga ya. Menggemukkan badan, bukan berarti bermalas-malasan. (*)

PROMOTED CONTENT