Grid.ID – Mempunyai tubuh yang indah adalah impian.
Selain itu, bentuk tubuh yang proposional dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang.
Paha adalah salah satu bagian tubuh yang menjadi tempat berkumpulnya lemak.
Memiliki paha yang besar dianggap memalukan bagi sebagian orang, terutama wanita.
HOROR: Dari Kisah Keluarga Tak Kasat Mata Hingga Hantu Sumiati | Grid.ID https://t.co/tONoyh96o9
— Grid.ID (@grid_id) August 16, 2017
(BACA: Ternyata Al dan Prilly Latuconsina Sedang Membangun Hubungan, Ini Faktanya )
Mereka tidak merasa bebas untuk mengenakan pakaian favorit hanya karena ukuran paha yang dinilai besar.
Grid.ID telah merangkum berbagai olahraga yang dapat mengecilkan betis, seperti berikut:
1. Jogging
Jogging adalah salah satu olahraga kardiovaskular yang menjadi favorit banyak orang.
Olahraga ini begitu mudah dilakukan jika ada kemauan.
Juga, olahraga ini tidak perlu mengeluarkan biaya.
Dengan jogging teratur, ukuran paha kamupun akan semakin mengecil, tubuh kamu juga akan terlihat lebih proposional.
Hari Kemerdekaan RI ke-72 - Ternyata Ini Asal Usulnya Mengapa Bendera Indonesia Berwarna Merah dan Putih | Grid.ID https://t.co/yhI8Gi29gC
— Grid.ID (@grid_id) August 16, 2017
(BACA: Mengharukan! Gadis Ini Tidak Menyangka Kejadian Ini Akan Terjadi Saat Memesan Ojek Online)
Caranya adalah dengan memosisikan tubuh secara tegak dengan kaki rapat.
Langkahkan kaki kanan ke depan dengan kedua lutut di tekuk seolah-olah seperti gerakan berlutut.
Pastikan bagian bawah kaki membentuk sudut 90 derajat dan sejajar.
Posisi tangan di samping pinggang.
Kemudian lakukan gerakan ini bergantian.
3. Squat jump
Selain mengecilkan paha, gerakan ini juga dapat mengecilkan betis.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu, letakkan tangan di belakang kepala.
Setelah itu, tekuk kedua lutut hingga sejajar dengan paha, lalu berdiri dengan posisi berjinjit dan melompat.
Lakukan gerakan ini berulang-ulang. (*)
Ngamuk Saat Tak Diberi Uang, Pengemis di Bogor Ini Malah Ketahuan Lagi Top Up: Ngegas Gak Dikasih
